4 Makanan Ini Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan

Bagikan..

Jakarta: Makanan yang sehat menentukan kualitas hidup Anda. Ternyata ada beberapa makanan sehat yang tak sepenuhnya menjamin kesehatan, terutama jika dikonsumsi berlebihan.

1. Jeruk dan tomat
Dua buah ini sangat baik dikonsumsi karena kaya kandungan vitamin C. Namun jika terlalu banyak dikonsumsi, bisa mengakibatkan gangguan asam lambung yang dikenal dengan refluks.

“Jika dibiarkan, asam lambung akan naik ke kerongkongan dan berpotensi menyebabkan jaringan prakanker. Sebaiknya, konsumsi tak lebih dari dua kali sehari. Hentikan konsumsi buah jika sudah terjadi gejala refluks,” jelas Gina SAM, MD, MPH, direktur The Mount Sinay Hospital yang dilansir Zergnet, Kamis (23/10/2014).

2. Tuna kaleng
Makanan ini praktis dan menyehatkan. Tetapi, jangan mengonsumsinya terlalu banyak. Menurut penelitian, ikan tuna memiliki kadar merkuri cukup tinggi. Jika dikonsumsi terlalu banyak, merkuri yang masuk ke tubuh berisiko menyebabkan gangguan pendengaran, penglihatan, hingga kemampuan bicara. Disarankan, mengonsumsi tuna kaleng tak lebih dari 3-5 kaleng seminggu.

3. Bayam
Bayam merupakan makanan kaya serat yang dipercaya bisa meluruhkan lemak-lemak tubuh. Kandungan zat thylakoid berfungsi merangsang pencernaan agar merasa cepat kenyang. Karena fungsinya, bayam kerap menjadi pilihan makanan orang yang sedang diet.

Namun, tahukah Anda bahwa bayam memiliki senyawa oksalat yang bisa memicu timbulnya batu ginjal jika dikonsumsi terlalu banyak. Untuk menghindari, batasi jumlah konsumsinya.

4. Kedelai
Kacang kedelai merupakan salah satu jenis polong-polongan yang bisa dibuat berbagai jenis makanan. Kedelai memiliki 40 persen protein, vitamin A, dan vitamin B kompleks. Seperti halnya beberapa makanan yang disebutkan di atas, kedelai juga berbahaya jika dikonsumsi berlebihan. Adapun efek yang ditimbulkan adalah hiperplasia endometrium, sebuah keadaan di mana endometrium tumbuh secara berlebihan. Keadaan ini bisa memicu kanker rahim.
ROS

sumber: http://rona.metrotvnews.com/read/2014/10/23/309214/4-makanan-ini-berbahaya-jika-dikonsumsi-berlebihan