TEMBILAHAN (detikriau.org) – Seluruh anggota keluarga dalam setiap rumah tangga dianjurkan, untuk mengkonsumsi minimal 3 porsi buah dan 2 porsi sayur atau sebaliknya setiap hari.
Anjuran tersebut disampaikan Plt Kelapa Dinas Kesehatan (Diskes) Kabupaten Inhil, dr Saut Pakpahan melalui Kepala Seksi (Kasi) Promosi Kesehatan (Promkes), Fitri Astuti kepada detikriau.org di ruang kerjanya, beberapa waktu lalu.
Dikatakan, makan buah dan sayur setiap hari sangat penting, karena mengandung vitamin dan mineral yang mengatur pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh, serta mengandung serat yang tinggi.
Adapun manfaat vitamin yang ada di dalam buah dan sayur, yakni :
- Vitamin A, untuk pemeliharaan kesehatan mata.
- Vitamin D, untuk kesehatan tulang.
- Vitamin E, untuk kesuburan dan awet muda.
- Vitamin K, untuk pembekuan darah.
- Vitamin C, untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
- Vitamin B, untuk mencegah penyakit beri-beri.
- Vitamin B12, untuk meningkatkan nafsu makan. (adi/adv)
BERITA TERHANGAT
Kabid SD dan GTK Disdik Inhil Jadi Komandan Upacara Peringatan Hardinas Tingkat Kabupaten Tahun 2024
Antisipasi Penyebaran TBC, Petugas Kesehatan Diminta Giat Lakukan Sosialisasi dan Mendata Pasien
Tingkatkan Derajat Kesehatan Masyarakat, Diskes Harap Pembentukan 3 Perda Yang Diusulkan Dapat Terwujud